Экстремальный спорт в Днепропетровске

Extreme.dp.uaПубликации

Советы для начинающих сноубордистов

Советы для начинающих сноубордистов

Сноубординг – экстремальный вид спорта, уже широко распространенный в зимнее время года. Предлагаем вниманию новичков несколько советов для того, чтобы избежать шишек и синяков, а также помогающие научиться кататься на сноуборде в краткие сроки.

Прежде всего, необходимо правильно подобрать одежду, которая защитит не только от холода, но и от царапин. Начало тренировок в сноубординге самое проблематичное и сложное. Соберитесь, сконцентрируйте свое внимание на деле. Выберите для тренировок отдаленный от трассы участок с небольшим склоном и плотным слоем снега размером два на два. Сидя пристегните доску и проверьте шнуровку ботинок, чтобы она была плотной. Перевернувшись на снегу, встаньте лицом к склону и упритесь руками. При этом доска должна соприкасаться передним кантом со склоном, а сам кант расположен под ботинками.

Теперь необходимо сохраняя равновесие встать и выпрямиться. Наблюдайте за тем, чтобы кант врезался в снег, а доска была перпендикулярна склону. Согните ноги в коленях и попробуйте попрыгать на месте – если положение неустойчиво, обопритесь руками о склон. После этого сядьте на снег и попробуйте встать на заднюю стойку, то есть на заднем канте. Меняйте такие стойки через прыжок для устойчивой позиции, при которой руки и плечи заводятся в противоположную сторону прыжка, скручивая корпус, ноги при этом сгибайте в коленях. Раскрутите корпус и резко выпрямите ноги – доска должна развернуться на 180 градусов. Скольжение начинайте с заднего канта. Повернитесь лицом к склону и медленно выпрямите согнутые колени – кант потеряет соединение со снегом и сноуборд медленно заскользит вниз. Доска должна находиться перпендикулярно склону, иначе она поедет вниз. Сгибая колени, закантывайте доску, скользите, снова сгибайте ноги в коленях и закантывайте доску. Таким образом, медленно соскальзывая, спуститесь к концу участка.

При тренировке необходимо стараться, чтобы количество падений и ударов было минимальным, иначе к вечеру будут болеть мышцы. Избавиться от болей и неприятных ощущений поможет теплая ванна, массаж и регулярные тренировки.

Назад

Понравилась статья "Советы для начинающих сноубордистов"?
Поделись с друзьями:

 
 

Свежие новости


Около 20 россиян приобрели билеты в космос у Virgin Galactic Около 20 россиян приобрели билеты в космос у Virgin Galactic
03-12-2012
Первый коммерческий рейс суборбитального космического корабля компании Virgin Galactic может состояться через год-полтора.
Адриано де Соуза вступает в клуб Коринтианс Адриано де Соуза вступает в клуб Коринтианс
03-12-2012
Стало известно, что серфер Адриано де Соуза подписал спонсорский контракт с известным бразильским футбольным клубом Коринтианс..
Итоги Cervantes Speed Trials Итоги Cervantes Speed Trials
01-12-2012
К концу подошли соревнования Cervantes Speed Trials по виндсерфингу, которые проводились в 200 километрах к северу от городка Перт, Австралия.
Все новости

Новые статьи


Туристический английский язык Туристический английский язык
26-02-2017
Одной из причин изучения английского языка является – путешествия. И во многих школах английского языка предлагается даже курс «Туристический английский язык»..
Газон для детской или спортивной площадки Газон для детской или спортивной площадки
18-05-2016
Где приятней играть или заниматься спортом? На бетоне или асфальте? А может лучше на свежей, ароматной газонной траве?.
SRAM спасет мир...а SHIMANO ему поможет! SRAM спасет мир...а SHIMANO ему поможет!
14-09-2015
Очень полезная статья про выбор и совместимость задних переключателей на велосипедах. Передаем в оригинале - как есть..
Таблицы соотношения размеров обуви для мужчин и женщин Таблицы соотношения размеров обуви для мужчин и женщин
04-04-2015
В разных странах существуют разные размеры обуви. Эти таблицы помогут определиться с выбором вашего размера..
О грустном: если у вас украли байк. О грустном: если у вас украли байк.
08-10-2014
Как только вы обнаружили пропажу, первое, что нужно сделать, это хорошенько выругаться. С чувством, громко, может быть, даже с матами. Можете даже пнуть парковку или дверь тамбура. Хоть они и ни в чем не виноваты. Но выругаться нужно обязательно. Просто для того, что бы «спустить пар», ибо дальше вам понадобится исключительно трезвый рассудок и холодная строгая последовательность действий..
Все статьи

Случайное фото


Маунтинбайк
Маунтинбайк

Все картинки

Подписка на публикации сайта extreme.dp.ua.

 


Карта сайта | Extreme.dp.ua | 2012 | Все права сохранены. Любое копирование информации только с установкой активной гиперссылки на наш сайт. Тогровые марки и знаки принадлежат их владельцам.

Экстрим в Днепре
 
Создание и поддержка сайта - ArtStudio.dp.ua Дизайн и разработка сайтов - ArtStudio Система управления сайтом -  Santafox