Сноубординг – экстремальный вид спорта, уже широко распространенный в зимнее время года. Предлагаем вниманию новичков несколько советов для того, чтобы избежать шишек и синяков, а также помогающие научиться кататься на сноуборде в краткие сроки.
Прежде всего, необходимо правильно подобрать одежду, которая защитит не только от холода, но и от царапин. Начало тренировок в сноубординге самое проблематичное и сложное. Соберитесь, сконцентрируйте свое внимание на деле. Выберите для тренировок отдаленный от трассы участок с небольшим склоном и плотным слоем снега размером два на два. Сидя пристегните доску и проверьте шнуровку ботинок, чтобы она была плотной. Перевернувшись на снегу, встаньте лицом к склону и упритесь руками. При этом доска должна соприкасаться передним кантом со склоном, а сам кант расположен под ботинками.
Теперь необходимо сохраняя равновесие встать и выпрямиться. Наблюдайте за тем, чтобы кант врезался в снег, а доска была перпендикулярна склону. Согните ноги в коленях и попробуйте попрыгать на месте – если положение неустойчиво, обопритесь руками о склон. После этого сядьте на снег и попробуйте встать на заднюю стойку, то есть на заднем канте. Меняйте такие стойки через прыжок для устойчивой позиции, при которой руки и плечи заводятся в противоположную сторону прыжка, скручивая корпус, ноги при этом сгибайте в коленях. Раскрутите корпус и резко выпрямите ноги – доска должна развернуться на 180 градусов. Скольжение начинайте с заднего канта. Повернитесь лицом к склону и медленно выпрямите согнутые колени – кант потеряет соединение со снегом и сноуборд медленно заскользит вниз. Доска должна находиться перпендикулярно склону, иначе она поедет вниз. Сгибая колени, закантывайте доску, скользите, снова сгибайте ноги в коленях и закантывайте доску. Таким образом, медленно соскальзывая, спуститесь к концу участка.
При тренировке необходимо стараться, чтобы количество падений и ударов было минимальным, иначе к вечеру будут болеть мышцы. Избавиться от болей и неприятных ощущений поможет теплая ванна, массаж и регулярные тренировки.
Назад
Понравилась статья "Советы для начинающих сноубордистов"?
Поделись с друзьями:
