Экстремальный спорт в Днепропетровске

Extreme.dp.uaПубликации

Остаемся в форме

Остаемся в форме

Как не набрать вес после плодотворной диеты? Этот вопрос волнует многих. Давайте вместе разберемся. Если вы уже похудели, значит, сила воли у вас есть, а также был и какой-то мотив, подтолкнувший вас к таким свершениям. Вот это и возьмем за основу и зафиксируем в голове крепко-крепко. А в тех случаях, когда не будет хватать сил, и безумно будет хотеться бросить все и наесться пирожных – вспоминать! Вспоминать то, благодаря чему ваша фигура изменилась в лучшую сторону!

Во-первых, разберемся с вопросом питания. Это зачастую самая главная проблема. После диеты увеличивать количество потребляемых калорий до умеренной нормы нужно очень аккуратно и плавно, в течение пары недель. Но не жирными пирожками и конфетами, а все так же, как и во время диеты, правильной и здоровой пищей. Ешьте больше фруктов и овощей. Пейте соки. А можете вообще начать считать калории, так еще и в азарт впадете! Но ни в коем случае не голодайте! Ешьте чаще, но меньше. Избитая фраза, но так вы будете заставлять желудок постоянно работать, и калории не будут накапливаться. Вот тогда ваша фигура будет еще долго радовать вас, а организм, кстати, скажет спасибо!

Второй главный аспект поддержания формы после диеты - это физкультура! И никуда без нее! Лень? Тогда вспомните себя несколько месяцев назад! Нравится? Вряд ли. Вот и не ленитесь. Можно записаться на тренировки и посещать их три раза в неделю. Выбор очень большой: аэробика, аква аэробика, велоспорт, шейпинг, различные направления танцев и многое другое, тем более что в компании веселее и халтурить там не дадут. Но если это вам не подходит, ну никак нет свободного времени, то 15 минут в день ежедневно и самостоятельно нужно заниматься активной зарядкой. И делать это лучше перед зеркалом, чтобы созерцать себя красавицу, и под музыку, для поддержания боевого духа и настроения. Только, чур, на совесть, а не чтобы отвязаться. Кстати, в последнее время многие хвалят дыхательную гимнастику, стоит попробовать. Говорят, что кроме наружного эффекта она еще и для внутреннего организма полезна.

И опять про психологический настрой. Не давайте себе раскисать. Конечно, хочется иногда чего-нибудь сладенького! Почему нет, сладкое тоже необходимо организму? Но, в пределах разумного! Конфетка не принесет много вреда, если съесть ее одну за весь день. Иногда стоит себя поощрять, а то как же жить тогда? Только не забывайте свой начальный боевой настрой! И все у вас получится! Будет ваша новая фигура радовать вас, а может быть и кого-то очень близкого еще много-много лет.

Назад

Понравилась статья "Остаемся в форме"?
Поделись с друзьями:

 
 

Свежие новости


Около 20 россиян приобрели билеты в космос у Virgin Galactic Около 20 россиян приобрели билеты в космос у Virgin Galactic
03-12-2012
Первый коммерческий рейс суборбитального космического корабля компании Virgin Galactic может состояться через год-полтора.
Адриано де Соуза вступает в клуб Коринтианс Адриано де Соуза вступает в клуб Коринтианс
03-12-2012
Стало известно, что серфер Адриано де Соуза подписал спонсорский контракт с известным бразильским футбольным клубом Коринтианс..
Итоги Cervantes Speed Trials Итоги Cervantes Speed Trials
01-12-2012
К концу подошли соревнования Cervantes Speed Trials по виндсерфингу, которые проводились в 200 километрах к северу от городка Перт, Австралия.
Все новости

Новые статьи


Туристический английский язык Туристический английский язык
26-02-2017
Одной из причин изучения английского языка является – путешествия. И во многих школах английского языка предлагается даже курс «Туристический английский язык»..
Газон для детской или спортивной площадки Газон для детской или спортивной площадки
18-05-2016
Где приятней играть или заниматься спортом? На бетоне или асфальте? А может лучше на свежей, ароматной газонной траве?.
SRAM спасет мир...а SHIMANO ему поможет! SRAM спасет мир...а SHIMANO ему поможет!
14-09-2015
Очень полезная статья про выбор и совместимость задних переключателей на велосипедах. Передаем в оригинале - как есть..
Таблицы соотношения размеров обуви для мужчин и женщин Таблицы соотношения размеров обуви для мужчин и женщин
04-04-2015
В разных странах существуют разные размеры обуви. Эти таблицы помогут определиться с выбором вашего размера..
О грустном: если у вас украли байк. О грустном: если у вас украли байк.
08-10-2014
Как только вы обнаружили пропажу, первое, что нужно сделать, это хорошенько выругаться. С чувством, громко, может быть, даже с матами. Можете даже пнуть парковку или дверь тамбура. Хоть они и ни в чем не виноваты. Но выругаться нужно обязательно. Просто для того, что бы «спустить пар», ибо дальше вам понадобится исключительно трезвый рассудок и холодная строгая последовательность действий..
Все статьи

Случайное фото


Скайсерфинг
Скайсерфинг

Все картинки

Подписка на публикации сайта extreme.dp.ua.

 


Карта сайта | Extreme.dp.ua | 2012 | Все права сохранены. Любое копирование информации только с установкой активной гиперссылки на наш сайт. Тогровые марки и знаки принадлежат их владельцам.

Экстрим в Днепре
 
Создание и поддержка сайта - ArtStudio.dp.ua Дизайн и разработка сайтов - ArtStudio Система управления сайтом -  Santafox